低品質の文の例
適度的有氧運動可以提高腦部功能.
適度な有酸素運動が脳機能を高める。今天我們就先從有氧運動談起。
今日は有酸素運動についてお話します。走-完美的有氧運動是可行的在幾乎所有的情況。
ウォーキング-ほぼすべての状況で実行可能である完璧な有酸素運動。上述示例展现了此运动员如何选择125-131的平均心率范围，即他的有氧区。
上の例では、このアスリートは平均心拍数の範囲を彼の有酸素ゾーンである125～131に設定しています。力量訓練，特別是與有氧運動相結合，是控制體重的可靠方法。
筋力トレーニングは、有酸素運動と組み合わせる場合は特に、体重を制御するための確実な方法です。現在，讓我們在肌肉訓練後的有氧運動中探索適合自己的鍛煉方法。
今度は、その筋トレのあとの有酸素運動において、あなたにとってふさわしい運動方法を探ってみましょう。重量訓練對於練出肌肉來說是必要的，它與有氧運動同樣重要。
強化トレーニングは筋肉を作る為には必要不可欠で、有酸素運動と同じくらい大切なことです。然而，在健身房的前30分钟，可以谈论不同的话题，从而使更多的有趣的有氧训练。
しかし、最初の30分間のジムでは、異なる話題について話すことができ、楽しいエアロビクストレーニングをもっと楽しくすることができます。有规律的有氧运动可以促进更深层次的睡眠，摆脱积聚的紧张情绪，并产生内啡肽，这使我们更快乐，更轻松。
定期的な有酸素運動は、より深い睡眠を促進し、緊張を取り除き、エンドルフィンを産生し、私たちをより幸せにし、よりリラックスさせることができます。年紀較大的人（大於65歲）應該做多組合的運動，包括平衡訓練以及有氧和肌肉強化運動。
年配の大人（65歳以上の年齢）は、有酸素および筋力増強運動とともに、バランストレーニングを含む、複数構成の身体活動を行うと良いでしょう。但不要試圖做到這一點-時間和必要的有氧運動和anaerobike身體適應方面的努力，是完全不同的。
しかし、それをしようとしない-エアロビクスとanaerobike物理適応のために必要な時間と労力は、全く異なっている。选择自己喜欢的有氧运动.
自分の好きな有酸素運動を選択。最佳的有氧運動時間.
有酸素運動の最適な時間。沒有氧氣照樣活18分鐘.
酸素なしでも18分間生存可能。该过程表示的是细胞的有氧呼吸过程。
この過程が細胞呼吸cellrespirationである。肌肉美少女按摩後的有氧健身CLUB-024.
筋肉質美人エアロビafterマッサージ[3]CLUB-024。能在室內輕鬆進行的有氧運動，非「踏台運動」莫屬。
自宅で簡単にできる有酸素運動で、スペースを取らないのが「踏み台昇降運動」です。幾十年來，歐米茄3和魚油補充劑已被大力推廣為有氧運動保護。
数十年間、オメガ3や魚油サプリメントは心臓保護のために大きくプロモートされてきました。目前主要從事爵士舞的有氧舞蹈的工作，並任職日本爵士舞藝術協會常任理事。
現在ではジャズダンスのインストラクターとしても活動しており、日本ジャズダンス芸術協会常任理事でもある。在清晨和傍晚散步輕靈為您提供有氧及肌肉強化的好處-幫助你的心臟,肺,和四肢.
早朝に活発な散歩や夜遅くには、両方の好気性と筋肉強化のメリットをご提供-あなたの心を助けます,肺臓,四肢。
