SENAMAN - 翻译成中文

• 运动
• 锻炼
• 的练习
• 運動
• 鍛煉

在 印度尼西亚 中使用 Senaman 的示例及其翻译为 中文

Selepas mengamalkan senaman santai seperti yang diterangkan di atas( tensing dan santai badan, kemudian mengambil beberapa nafas yang mendalam, perlahan ke dalam hitungan berirama) memvisualisasikan diri anda dikelilingi oleh ruang yang tidak terhingga.
在练习上述的放松练习之后（紧张放松身体，然后用深呼吸，缓慢地呼吸到有节奏的位置），想像自己被无限的空间包围着。

Sama seperti kita membesar dalam keupayaan dan potensi fizikal kita yang diberikan makanan dan senaman fizikal yang betul, kita juga membesar dalam keupayaan dan potensi kesedaran kita, dengan memberi makanan dan latihan sosial dan emosi yang sewajarnya.
正如我们在身体能力和潜力得到适当的身体营养和锻炼一样成长的同时，我们也在意识的能力和潜力中成长，给予适当的社交和情感营养和锻炼。

Banyak senaman( sekurang-kurangnya 30 minit lima kali seminggu pada intensiti sederhana), kelonggaran, pemakanan yang sihat, dan menjaga mata anda dengan tekanan darah tinggi dan pinggang akan membantu.
大量運動（每周至少30分鐘，中等強度5次），放鬆，健康飲食，並密切關注您的血壓和腰圍都會有所幫助。

Kafein nampaknya meningkatkan tindak balas testosteron untuk senaman, seperti pengambilan kafein sejurus sebelum latihan meningkatkan testosteron oleh 12- 15% lebih daripada kumpulan yang tidak mengambilnya sebelum prestasi pecut yang kuat11.
咖啡因似乎会增加睾丸激素对运动的反应，因为运动前立即摄入的咖啡因比12-15％增加了睾丸激素，而不是在激烈的短跑表现之前没有服用它的人（11.

Kaedah yang terbukti termasuk jurnal harian, latihan pernafasan dalam, meditasi, senaman, dan jurnal ucapan terima kasih( tuliskan sesuatu yang anda bersyukur untuk setiap hari).
经过验证的方法包括日常记录，深呼吸练习，冥想，锻炼和保持感恩日记（写下你每天感恩的事情）。

Sekiranya anda tidak ada yang rapat dengan anda, lakukan senaman kecil ini semasa menunggang bas, kereta api, atau trem- berhubung dengan orang yang tidak dikenali.
如果你没有人靠近你，那么在乘坐公共汽车，火车或有轨电车时也可以做这个小小的练习-与陌生人有关。

Memandangkan kita tahu penyebab kira-kira satu pertiga daripada kanser di Australia( merokok, alkohol, kurang senaman dan faktor pemakanan), adalah tidak munasabah untuk memberikan maklumat yang terbaik kepada orang tentang apa yang kita tahu.
鉴于我们知道澳大利亚约三分之一癌症的病因（吸烟，酗酒，缺乏运动和营养因素），向人们提供有关我们所知的最佳可用信息并非没有道理。

Bersama-sama dengan tiga panda permainan akan menjadi yang menyeronokkan sebenar dan senaman untuk minda, jadi tidak lama lagi menyertai dia dan mendapatkan emosi yang positif.
再加上三只熊貓的比賽將是一個真正的樂趣和鍛煉的心態，所以很快就和他一起，並獲得積極的情緒。

Menyertai ubat-ubatan Barat dan Timur dengan pemakanan bermusim, herbologi, dan amalan senaman, klasik yang abadi, yang disemak semula untuk abad 21 st, memberikan kunci untuk kekal sihat dari musim bunga terus melalui musim sejuk.
将西药和东方药物与季节性营养，草药学和运动实践相结合，这个永恒的经典，修订为21st世纪，为从春天到冬天保持健康提供了关键。

Pengurusan masa, belanjawan, tingkah laku yang sihat( tidur yang mencukupi, senaman yang kerap dan pemakanan yang sihat), aktiviti sosial dan minat yang menarik adalah penting dalam memupuk daya tahan dan menghalang tekanan yang berlebihan.
时间管理，预算，健康行为（充足的睡眠，经常运动和健康饮食），社会活动，追求利益是在促进韧性，防止过大的压力都非常重要。

Juga, bertemu dengan pakar diet atau pakar latihan yang berdaftar boleh membantu anda membuat diet dan senaman rutin yang memberikan manfaat paling besar untuk kesihatan jantung anda.
此外，与注册营养师或运动专家会面可以帮助您创造一种饮食和运动常规，为您的心脏健康提供最大的益处。

Terdapat beberapa bukti, bahawa, dalam tempoh yang singkat( jam 24), melangkau sarapan pagi bersama-sama dan melakukan senaman dapat menghasilkan keseimbangan tenaga yang lebih negatif, berbanding makan sarapan pagi dan melakukan senaman yang sama.
有一些证据，也就是说，在短时间内（24小时），完全不吃早餐而做运动可能会比吃早餐和进行相同的运动产生更多的负能量平衡。

Program senaman yang sama yang mereka lakukan pada musim sejuk tidak sedikit untuk memperbaiki ini lagi kerana mereka sudah berada di puncak atau berhampiran kecergasan puncak.
他們在冬季進行的相同鍛煉計劃幾乎沒有進一步改善，因為他們已經處於高峰期或接近高峰期。

Penyelidikan sebelumnya yang lebih pendek juga telah mencadangkan hasil yang sama, tetapi ini adalah kajian jangka panjang pertama yang melihat pola pemakanan yang dikawal untuk kitaran tidur, senaman, pengambilan makanan makronutrien, dan lain-lain untuk menentukan kesan makanan berpanjangan pada masa yang berlainan hari.
类似但更短的先前研究已经提出了相似的结果，但这是第一个关于进食模式的时间长期研究，该模式也控制睡眠-觉醒周期，运动，常量营养素摄入等，以确定长时间进食的影响在一天的不同时间。

Sudah tentu, psikoterapi berpusat pada membina daya tahan peribadi- termasuk terapi perilaku kognitif, kesedaran, meditasi, terapi bercakap, senaman, diet, pantang larang, tidur dan ubat- mempunyai peranan penting dalam membantu orang mengatasi kesihatan mental yang tidak baik.
当然，以建立个人适应能力为中心的心理治疗-包括认知行为疗法，正念，冥想，谈话疗法，运动，饮食，禁欲，睡眠和药物-在帮助人们应对精神健康不良方面起着至关重要的作用。

Kebanyakan kajian menumpukan perhatian kepada orang yang menjalankan senaman aerobik, dan telah menemui, contohnya, walaupun sesetengah orang yang terlatih dan kurus cenderung makan jumlah yang tepat untuk mengimbangi kalori tambahan yang mereka terbakar, orang yang berlebihan berat badan adalah lebih rawan untuk makan lebih.
大多數研究都集中在進行有氧運動的人身上，並且已經發現，例如，一些訓練有素且精益的人傾向於吃適當的量以補償他們燃燒的額外卡路里，超重的人是更容易發生過度吃.

Dalam senaman jiwa yang sedar saya, gangguan dalam" Angkatan" saya, kesan atau keputusan corak saya dan kitaran penyalahgunaan dari zaman kanak-kanak, negatif atau apa sahaja, sistem kekebalan saya yang mencabar, keretakan saya dengan ahli keluarga, adalah semua peluang bendera merah untuk saya untuk beroperasi dari perspektif yang lebih tinggi dari Soul.
在我有意识的灵魂锻炼，我的“力量”的干扰，我从童年，消极也好，我挑战的免疫系统被滥用的模式和周期的影响或结果，我与家人的裂痕，都是我的红旗机会从更高的角度灵魂。

Jika pesakit mempunyai tahap hormon pertumbuhan manusia yang sihat, otot mendapatkan lebih banyak tenaga dan bahan bakar dalam bentuk faktor pertumbuhan insulin seperti 1, yang mengoptimumkan kesihatan otot, terutama dengan gabungan beberapa senaman dan diet yang berguna.
如果患者俱有健康的人類生長激素水平，肌肉將以胰島素樣生長因子1的形式獲得更多的能量和燃料，從而優化肌肉健康，特別是與一些有用的運動和飲食相結合。

Jika kita menyedari betapa mudahnya merasakan keseronokan, dan jika kita menerima bahawa tidak hanya baik-baik saja untuk merasa senang tetapi keseronokan ini boleh datang dari melakukan senaman fizikal yang menjadikan tubuh sihat, menyelaraskan tenaga, dan mempromosikan penyembuhan, kita tidak akan membayar berjuta-juta dolar kepada industri" penjagaan kesihatan" yang berdasarkan pada premis yang kita tidak tahu bagaimana untuk menjadi gembira atau sihat.
如果我们意识到感受到快乐是多么容易，并且如果我们接受这样的感觉，那不仅可以感到快乐，而且可以通过进行体育锻炼来使身体健康，调整能量并促进治疗，我们不会向“医疗保健”行业支付数百万美元，这个行业的前提是我们不知道如何快乐或健康。

Hasil kualifikasi termasuk memberikan instruksi latihan untuk kelompok, tim atau program senam.
资格成绩包括为团体，团队或健身项目提供锻炼指导。