这个练习 - 翻译成印度尼西亚

• latihan ini

在 中文 中使用 这个练习 的示例及其翻译为 印度尼西亚

一开始，在使用这个练习并与我们的内罗盘取得联系时，它会感觉很奇怪，因为我们习惯于将注意力集中在我们自己身上。
Pada awalnya, ketika menggunakan latihan ini dan berhubungan dengan Kompas Batin kita, itu akan terasa agak aneh, karena kita telah begitu terbiasa memfokuskan perhatian kita dari diri kita sendiri.

这个练习真的可以被称为"黄金"，因为正是不仅违反了脊柱，但是恢复和均匀的脉动血在静脉瓣，通过这些血液回返的四肢的心脏。
Latihan ini, memang, dapat disebut" emas" karena tidak hanya sumsum tulang belakang diperbaiki, tetapi denyut darah seragam dalam katup vena dipulihkan, berkat darah yang kembali dari ekstremitas ke jantung.

每次你尝试这个练习时，都要使用一张新照片，通过常规练习，你会发现你能记住更多的细节，甚至更短的照片浏览时间。
Gunakan foto baru setiap kali kita mencoba latihan ini, dan dengan latihan yang teratur kita akan menemukan bahwa kita bisa mengingat lebih detail dengan sekilas bahkan lebih pendek dari foto.

当你玩这个练习的时候，你可能会注意到，你的思想试图说服你，你需要开始思考这个问题，以便找出解决方案。
Sewaktu Anda bermain dengan latihan ini, Anda mungkin akan menyadari bahwa pikiran Anda mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda perlu mulai memikirkan masalah ini sehingga Anda bisa menemukan solusinya.

也可以做这个练习可以坐在一个太师椅，你的脚牢牢地在地面上，不交叉，手臂和脚直立的姿势，虽然结果可能会是更好的，如果你放倒在你的背上。
( Latihan ini juga dapat dilakukan dengan duduk di kursi tegak dengan kaki Anda tetap di tanah, lengan dan kaki uncrossed, dan postur tegak, meskipun hasilnya mungkin akan lebih baik jika Anda berbaring di punggung Anda.).

这个练习的目的是让你变得更有自知之明，这样你就能很快发现生活中哪些事情让你感到压力，以及你如何管理这些活动才能使它们不会对你的生活产生如此消极的影响。
Tujuan dari latihan ini adalah untuk menjadi lebih sadar diri sehingga Anda dapat dengan cepat mengidentifikasi hal-hal apa saja dalam hidup yang membuat stres, dan bagaimana dapat mengelola aktivitas itu sehingga mereka tidak memiliki dampak negatif pada kehidupan.

试试这个练习.
Cobalah latihan ini.

休息，重复这个练习。
Relaksasi dan ulangi latihan ini.

这个练习可以随时做。
Latihan ini bisa dilakukan kapan saja.

这个练习有很多好处。
Latihan ini memiliki banyak manfaat.

重复这个练习六次。
Ulangi latihan ini enam kali.

重复做这个练习六次。
Ulangi latihan ini enam kali.

你也可以坐着做这个练习。
Anda juga bisa melakukan latihan ini sambil duduk.

请把这个练习重复十二遍。
Ulangi latihan ini dua belas kali.

持续做这个练习约15至30秒。
Lakukan latihan ini selama 15- 30 detik.

至此，这个练习就完成了。
Dengan demikian, maka latihan itu pun telah berakhir.

为了从这个练习中受益，你需要诚实。
Untuk mendapatkan keuntungan dari latihan ini, Anda harus jujur.

这个练习加强所有腹部肌肉与最小的张力。
Latihan ini menguatkan semua otot perut dengan sekurang-kurangnya ketegangan.

但是，当你有机会的时候，请注意进食这个练习。
Namun, saat Anda memiliki kesempatan, cobalah latihan ini dengan penuh perhatian makan.

总的来说，写下你从这个练习中学到的东西。
Secara keseluruhan, tuliskan apa yang Anda pelajari dari latihan ini.