연구가 끝났을 때… 지구력 운동 그룹은 총 27시간 동안 고정 자전거를 탔고, 인터벌 운동 그룹은 총 6시간을 탔으며,
By the end of the 12-week study, the endurance group had ridden for 27 hours, while the interval group had ridden for six hours, with only 36 minutes
인터벌 그룹은 평균 15 주 동안 지방의 2.5kg을 잃었고 (한 피실험자는 7.7kg의 지방을 잃음),
The interval group lost 2.5kg of fat in 15 weeks on average(with one subject losing 7.7kg of fat),
연구가 끝났을 때… 지구력 운동 그룹은 총 27시간 동안 고정 자전거를 탔고, 인터벌 운동 그룹은 총 6시간을 탔으며, 그 중 격렬하게 운동한 시간은 36분 밖에 되지 않았습니다.
At the end of the 12-week study, the endurance group had clocked 27 hours of bike riding, while the interval group had only worked out for six hours with only 36 minutes total of strenuous exercise.
지구력 운동 그룹은 총 27시간 동안 고정 자전거를 탔고, 인터벌 운동 그룹은 총 6시간을 탔으며,
The endurance group had ridden for 27 hours, while the interval group had ridden for six hours, with only 36 minutes
현실 세계에서 인터벌 트레이닝 그룹이 레지스탕스 트레이닝 그룹과 같은 지방을 잃어버린다면 우리는 더 적은 시간에 동일한 결과를 얻을 수있었습니다.
Even if the interval training group had lost the same fat as the endurance group, we would get the same results in less time.
현실 세계에서 인터벌 트레이닝 그룹이 레지스탕스 트레이닝 그룹과 같은 지방을 잃어버린다면 우리는 더 적은 시간에 동일한 결과를 얻을 수있었습니다.
Even if the interval training group had lost the same fat as the endurance group, we'd get the same results in less time.
연구가 끝났을 때… 지구력 운동 그룹은 총 27시간 동안 고정 자전거를 탔고, 인터벌 운동 그룹은 총 6시간을 탔으며, 그 중 격렬하게 운동한 시간은 36분 밖에 되지 않았습니다.
By the end of the study… the endurance group had ridden for 27 hours, while the interval group had ridden for six hours, with only 36 minutes of that time being strenuous.
이것이 정확히 인터벌 표기가 우리에게 말하는 것입니다.
this is exactly what the interval notation is telling us.
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