Примери за използване на Бета-аланин на Български и техните преводи на Английски
{-}
-
Colloquial
-
Official
-
Medicine
-
Ecclesiastic
-
Ecclesiastic
-
Computer
По отношение на възможните странични ефекти от бета-аланин, се споменава за няколко.
Concerning the possible side effects of beta-alanine supplementation, there are few.Ето обобщаване на начина на прием на креатин и бета-аланин.
Here is a recap on how to maximize the beta-alanine and creatine stack.Най-добри резултати ще получите с от 4-6 гр. бета-аланин дневно.
It is recommended that one should take 4-6 grams of beta-alanine per day.Защо тогава да приемате бета-аланин добавка?
Why supplement with beta-alanine?Бета-аланин се класифицира като непротеиногенна аминокиселина,
Бета-аланин предлага ползи за голяма група спортисти и видове спорт,
Beta alanine offers benefits for all athletes and in all areas of sport,Доказано е, че добавянето на бета-аланин увеличава концентрациите на мускулни карнозини до 58% само за четири седмици и 80% за 10 седмици.
In fact, supplementation of Beta Alanine has been shown to increase carnosine concentration in the muscles by up to 58 percent within 4 weeks of use and 80 percent within 10 weeks of use.ефективни съставки като Бета-Аланин, Аргинин, L-цитрулин,
effective ingredients such as Beta alanine, Arginine, L-Citrulline Malate,Това от своя страна означава, че метаболитните нива на карнозина се определят от количеството на наличния бета-аланин.
Therefore, carnosine levels are limited by the amount of available Beta Alanine.В едно проучване приемът на 4, 8 грама бета-аланин преди тренировка увеличи броя на повторенията.
In one study, taking 4.8 grams of beta alanine before a workout increased the number of repetitions performed by 22%.Бета-аланинът също така е известен със специфичното си„мравучкане”, което най-вероятно сте почувствали за първи път, когато сте опитали предтренировъчен продукт, съдържащ бета-аланин.
Тук може би ще зададете въпрос: защо не приемаме директно карнозим, вместо бета-аланин.
The next question you may have is why don't people simply take Carnosine instead of Beta Alanine?Това означава, че тялото може да направи бета-аланин, от което се нуждае, от други аминокиселини.
Това означава, че тялото може да направи бета-аланин, от което се нуждае, от други аминокиселини.
This means that Вие ще искате да отнеме около 3 грама бета-аланин на ден, а някои експерти препоръчват разделяне че дозата в 2-3 дози.
You will want to take around 3 grams of beta-alanine per day, and some experts recommend splitting that dose into 2-3 doses.След още 35 дни прием на бета-аланин е възможно тази стойност да се увеличи с още 20%.
After an additional 35 days of beta-alanine supplementation, it is possible to add up to 20% more muscular carnosine.Изследванията показват, че спортисти, които използват бета-аланин, могат да се похвалят с повече мускулната сила
Research suggests that athletes supplementing with beta-alanine may promote muscle strengthИма малко доказателства, които предполагат, че бета-аланин може действително да се ускори времето за възстановяване,
There is little evidence to suggest that beta-alanine supplementation can actually speed up recovery times,Креатин, бета-аланин и суроватъчен протеин- като трите големи добавки за културизъм- могат да се получат само в достатъчно количество в допълнителна форма.
Creatine, L-glutamine and whey protein- as the big three bodybuilding supplements- can only be obtained in sufficient amounts in supplemental form.В бегачи, получаващи бета-аланин консумирани около 5 грама бета-аланин дневно с 1 грам от резистентно нишесте.
