人生の狂ったリズム、睡眠不足 、そして-そして-そして、眠りのない夜-これらすべてはすぐに顔に見えます。 Crazy rhythm of life, lack of sleep , and- often- and nights without sleep- all this is immediately visible on the face. 悪いエコロジー、ストレス、睡眠不足 、貧しい食生活-このすべては、様々な疾患の出現を引き起こします。 The bad ecology, stress, lack of sleep , poor diet- all this provokes the emergence of various diseases. 睡眠不足 の長期的な影響が、あなたの全体的な健康をかなり破壊することは、おそらく驚くことではありません。It's perhaps no surprise, then, that the long-term consequences of sleep deprivation can be fairly devastating to your overall health. 心でストレスを感じていなくても運動や睡眠不足 、食習慣などによって生理的なストレスが生じることがあります。 Things like exercise, poor sleep , eating habits, and more can create physiological stress, even if you don't feel stressed. テレビを奪ったり友達と会ったりすることは1つのことですが、睡眠不足 や食事の拒否はすでに虐待を受けています。 Depriving a TV or meeting with friends is one thing, but sleep deprivation or refusal to feed is already ill-treatment.
その他の一般的な症状がある睡眠不足 、筋肉の痛み、痛みの共同のどや入札のリンパ節。 Other common symptoms are poor sleep , joint and muscle pain, sore throat and tender lymph nodes. 睡眠不足 の蓄積-張力下で非常にされて、頻繁に不眠症、睡眠時無呼吸は、お肌の際、反射を見つけるでしょう。Accumulation of insufficient sleep - being much under tension, frequent insomnia, sleep apnea, will find their reflection upon your skin. 様々な個人を集めて2つの実験グループに振り分けました睡眠グループと睡眠不足 グループです。 So we took a group of individuals and we assigned them to one of two experimental groups: a sleep group and a sleep deprivation group. 睡眠障害は睡眠不足 、不眠症、呼吸障害という3つのカテゴリーに分けられ、その全てが幼児によく見られます。 Sleep problems fall into three different categories: insufficient sleep , insomnia and disordered breathing, all which are common among young children.このルーチンを週末に、そして睡眠不足 の夜の後でさえも保つようにしてください。 Try to keep this routine on the weekend and even after a night of poor sleep . 以下に、睡眠不足 に関連する健康への影響の例を挙げます:。 Here are some examples of the health problems linked to insufficient sleep . 多くの個人は睡眠不足 であり、睡眠の慢性的な減少は肉体的および精神的な幸福の減少に関連しています。 Many individuals are sleep deprived , and a chronic reduction in sleep is related to reductions in physical and mental well-being. 米国では成人の30%未成年者の66%は日常的に睡眠不足 です。 In the United States, it's estimated that 30% of adults and 66% of adolescents are regularly sleep-deprived . 概して、子供は以下の症状を経験する可能性があります:歯茎の腫れ、唾液分泌の増加、睡眠不足 、不安。 As a rule, the child may experience the following symptoms: swelling of the gums, increased salivation, poor sleep , anxiety. なぜなら、調査によれば、アメリカ人は世界でもっとも睡眠不足 の国民だからです。 According to statistics, America is one of the most sleep deprived country in the world. 今日の多くの社会において際立っているのは私たちがひどい睡眠不足 だということです。 And what's extraordinary about much of our society these days is that we are desperately sleep-deprived . 社会的孤立を減らし、関連する健康リスクを軽減します血圧、睡眠不足 、機能低下、うつ病および罹患率など。 Reduces social isolation and mitigates associated health risks such as blood pressure, poor sleep , reducing functionality, depression and morbidity. しかし調べによると、アメリカでは成人の30%、未成年の66%が睡眠不足 の状態にあります。 In the U.S., 30% of adults and 66% of adolescence are sleep deprived . 今日ふと気がついたことは、どれもこれもすべては睡眠不足 のせいではないかということ。 Nobody including herself is realizing that all this is because of poor sleep . 忙しい現代人にとって、睡眠不足 や乱れた食生活は、改善しにくい生活習慣となっています。 Lack of sleeping and disordered eating are typical Improper Living Habits of busy people.
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