Itu bisa saja api lilin yang menyala, atau pernapasan Anda atau membaca mantra Aku adalah.'.
而對於下一次吸氣和呼氣,只需注意你的呼吸。
Dan untuk inhalasi berikutnya dan pernafasan, hanya mengamati nafas Anda.
另一種簡單的冥想方法是在閉著眼睛靜靜地坐著時簡單地計算一下你的呼吸。
Metode lain yang mudah dari meditasi adalah untuk hanya menghitung napas Anda saat Anda duduk diam dengan mata tertutup.
与而且深呼吸战术,你可以学习如何控制你的呼吸,这已经是管理焦虑的有效途径。
Dengan taktik bernafas dalam-dalam lagi, Anda dapat belajar mengendalikan pernapasan Anda dan ini jelas merupakan cara efektif untuk bekerja dengan tekanan.
当你下一次独自一人在花园里,在树林里或在自然界的其他地方徒步时,注意你的呼吸。
Kali berikutnya anda bersendirian di taman anda, dengan mendaki di dalam hutan, atau di tempat lain di dunia semula jadi, perhatikan pernafasan anda.
智能手机的做法:将手机设置闹钟多次在白天和暂停,甚至几秒钟,成为意识到你的呼吸。
Amalan Telefon Pintar: Tetapkan penggera telefon anda beberapa kali pada siang hari dan jeda, walaupun selama beberapa saat, untuk mengetahui nafas anda.
冥想的另一种简单的方法是简单地数一数你的呼吸,你静静地坐在一起闭上眼睛。
Metode lain yang mudah dari meditasi adalah untuk hanya menghitung napas Anda saat Anda duduk diam dengan mata tertutup.
除了保持你的肺部呼吸和心脏跳动之外,大脑完全控制情绪,使我们如何处理生活中的一切。
Dan benar-benar selain menjaga paru-paru Anda bernapas dan jantung Anda berdetak, otak mengendalikan emosi yang mewarnai cara kita mendekati segala sesuatu dalam hidup kita.
当你下一次独自一人在花园里,在树林里或在自然界的其他地方徒步时,注意你的呼吸。
Lain kali Anda sendirian di kebun Anda, mendaki hutan, atau di tempat lain di alam, perhatikan pernapasan Anda.
下次你獨自一人在花園裡,在樹林裡徒步旅行,或在自然世界的其他地方,注意你的呼吸。
Kali berikutnya anda bersendirian di taman anda, dengan mendaki di dalam hutan, atau di tempat lain di dunia semula jadi, perhatikan pernafasan anda.
如果你说过“我不开心”,你的呼吸会保持自然。
Jika Anda berkata," Saya tidak bahagia," pernapasan Anda akan tetap alami.
如果你听到吹口哨的声音,这意味着你的孩子呼吸太快。
Jika Anda mendengar bunyi peluit, artinya Anda bernapas terlalu cepat.
緩解焦慮和恐慌的最快和最有效的方法之一是減緩你的呼吸。
Salah satu cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk menenangkan kebimbangan dan panik adalah untuk melambatkan pernafasan anda.
緩解焦慮和恐慌的最快和最有效的方法之一是減緩你的呼吸。
Salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk menenangkan kecemasan dan kepanikan adalah memperlambat pernapasan Anda.
它还有助于睡眠呼吸暂停--当你的呼吸在你睡觉的时候短暂停留。
Ini juga akan membantu apnea tidur- saat pernapasan Anda sebentar berhenti beberapa kali saat Anda tidur.
下次你獨自一人在花園裡,在樹林裡徒步旅行,或在自然世界的其他地方,注意你的呼吸。
Lain kali Anda sendirian di kebun Anda, mendaki hutan, atau di tempat lain di alam, perhatikan pernapasan Anda.
專注於你的呼吸或任何冥想的對象需要堅持和承諾。
Berfokus pada nafas anda atau objek meditasi memerlukan ketekunan dan komitmen.
專注於你的呼吸或任何冥想的對象需要堅持和承諾。
Berfokus pada napas Anda atau objek meditasi membutuhkan ketekunan dan komitmen.
这不仅能帮你减肥,还能给你的呼吸带来清新的香气。
Ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga akan menawarkan aroma segar untuk napas Anda.
沒有錯誤的方法來注意你的呼吸,但隨著時間的推移,孩子們會變得越來越好(我們成年人也可以)。
Tidak ada cara yang salah untuk memperhatikan napas Anda, tetapi seiring waktu anak-anak bisa menjadi lebih baik dan lebih baik( kita orang dewasa juga bisa).
Bahasa indonesia
English
日本語
عربى
Български
বাংলা
Český
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Italiano
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt