在 印度尼西亚 中使用 Folat 的示例及其翻译为 中文
{-}
-
Ecclesiastic
-
Ecclesiastic
-
Computer
Wanita hamil dan menyusui mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin B6, B12, dan asam folat.
Kedua, penelitian menunjukkan bahwa perempuan dua kali lebih mungkin sebagai laki-laki untuk mengalami depresi, dan banyak penelitian telah mengaitkan kekurangan folat dengan depresi.
Tidak disarankan untuk mengonsumsi folat dalam jumlah berlebihan karena dapat membuang status B12( 21).
Folat adalah vitamin penting yang membantu sel-sel kita untuk menghasilkan DNA baru secara benar.
Folat sangat penting bagi wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf, kata Rumsey.
Bentuk folat pra-metilasi( methylfolate) mungkin merupakan pilihan yang baik karena banyak orang yang memiliki polimorfisme MTHFR tidak menyadarinya.
Tambahkan lebih banyak vitamin B9 atau makanan kaya folat yang mungkin sangat penting untuk pembelahan sel sehat dalam tubuh yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit darah.
Jembatan vitamin prenatal mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan wanita hamil.
Strawberry mengandung asam folat dalam jumlah yang baik, yang mana nutrisi ini sangat penting selama kehamilan, terutama untuk melindungi bayi dari cacat tabung saraf.
Folat, juga dikenal sebagai Vitamin B9, sangat penting bagi wanita hamil, karena telah dikaitkan secara konsisten dengan penurunan kemungkinan cacat tabung saraf pada bayi.
Informasi terbaru mengenai B kompleks, termasuk folat, gen MTHFR, dan homocysteine, Maret 2018 Laporan berkala, p.
Mendapatkan folat yang cukup dari sumber-sumber seperti asparagus dapat menawarkan perlindungan dari penyakit dan dapat mencegah cacat lahir tabung saraf selama kehamilan.
Telur memiliki banyak nutrisi penting untuk kesehatan otak, termasuk B6, B12, dan folat.
Setengah cangkir( 90 gram) asparagus mengandung sepertiga dari kebutuhan folat harian Anda.
Jika kamu tahu bahwa kamu mengalami mutasi ini, bicarakan dengan dokter untuk memastikan kamu tetap mendapatkan cukup asam folat.
Laporan USDA bahwa 100 gram kacang hijau mengandung 159 mikrogram( mcg) folat.
Berdasarkan 25 penelitian pada 25.580 orang sehat, data juga menunjukkan bahwa asam folat dikaitkan dengan penurunan risiko stroke sebesar 20 persen.
Jika anda hamil anak kembar pula, pakar menyarankan anda untuk mengambil sekurang-kurangnya 1,000 mikrogram folat dalam sehari.
Seperti sayuran hijau berdaun lainnya dalam daftar ini, hanya satu cangkir akan memberi Anda banyak vitamin K, vitamin A, vitamin C dan folat.
Tidak hanya itu salah satu makanan kalsium terbaik dan kaya akan folat, ini juga salah satu makanan vitamin E terbaik juga.