VEND ROLIGT TILBAGE in English translation

• slowly return

Examples of using Vend roligt tilbage in Danish and their translations into English

Bøj i albuerne og løft op til de er maksimalt bøjet. Vend roligt tilbage til udgangsposition.
Bend your elbows and lift them to maximum bend. Slowly return to initial position.

træk skuldrene sammen. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
pull shoulders together. Slowly return to initial position and repeat.

stangen løftes mod hagen. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
the bar is lifted to your chin. Slowly return to initial position and repeat.

bøj kroppen ned mod gulvet. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
bend your body to the floor. Slowly return to initial position and repeat.

Bøj helt op i albuerne samtidig med at underarmene drejes udad. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Fully bend your elbows while rotating your forearms outward. Slowly return to initial position and repeat.

Løft op til albuerne er maksimalt bøjet. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag med den modsatte arm.
Lift till your elbow is bent as much as possible. Slowly return to initial position and repeat with the other arm.

Bøj skiftevis helt op i albuerne samtidig med at underarmen drejes udad. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Alternately and fully bend your elbows while rotating your forearms outward. Slowly return to initial position and repeat.

underarmen svinges op. Overarmen holdes i ro. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
swing your forearm upward, keeping your upper arm motionelss. Slowly return to initial position and repeat.

Drej i skulderen således at underarmen svinges op. Overarmen holdes i ro. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Rotate your shoulder so that your forearm is swung upward. Keep your upper arm motionless. Slowly return to initial position and repeat.

pres ned således at albuen strækkes helt. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
push down till your elbow is fully stretched. Slowly return to initial position and repeat.

Drej skulderleddet så underarmen løftes fra gulvet, mens overarmen holdes i samme stilling. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Rotate your shoulder joint to lift your forearm from the floor while keeping your upper arm at the same position. Slowly return to initial position and repeat.

overarmen holdes i samme stilling. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Keep your upper arm at the same position. Slowly return to initial position and repeat.

Drej i skulderleddet, så håndtaget svinges ned, mens overarmen holdes i samme stilling. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Rotate your shoulder joint to swing the handle downward while keeping your upper arm in the same position. Slowly return to initial position and repeat.

Markér gerne toppunktet og vend roligt tilbage til udgangspositionen.
hold the top position before slowly returning to initial position.

træk stangen mod hagen. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
pull the bar to your chin. Slowly return to initial position and repeat.

Drej ud til den ene side til armene næsten er parallelle med gulvet. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og drej til modsatte side.
Rotate sideways till your arms are almost parallel to the floor. Slowly return to initial position and rotate to opposite side.

Nu ruller du fremover mens du spænder godt i mave og lænd. Sørg for kun at rulle frem til lige før du"knækker" i ryggen. Vend roligt tilbage startpositionen.
Roll forward, well flexing abdomen and loin. Stop rolling just before your back""breaks"". Slowly return to initial position.

Der er andre områder, hvortil flygtningene roligt kan vende tilbage, for dér er det mildt.
There are other areas to which the refugees can happily go back, because it is warm.

Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.
Slowly lower back the bar and repeat.

Markér gerne toppunktet og vend roligt tilbage til udgangspositionen.
If desired, hold the top position before slowly returning to initial position.