Apakah nilai kandungan gizi dari sayur dan buah segar, beku dan yang dikalengkan berbeda?
嘗試烤蔬菜和水果,因為烤蔬果並不會產生HCAs。
Konsumsi dan masak daging dengan sayur dan buah-buahan karena segala yang berbahan dasar tanaman tidak menghasilkan HCA.
用蔬菜和水果代替这些食物可能是有益的,因为它们富含纤维,可以帮助你减肥。
Mengganti makanan seperti itu dengan sayuran dan buah-buahan bisa terbukti bermanfaat karena mereka sarat dengan serat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
聯合使用動物來源(肉,魚),蔬菜和水果的蛋白食品。
Kombinasikan penggunaan makanan berprotein hewani( daging, ikan) dengan sayuran dan buah-buahan.
为了获取足够的维生素,你应该每天吃5到7份新鲜蔬菜和水果。
Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin ini, makan lima sampai tujuh porsi buah dan sayuran segar setiap hari.
可以每天制作一些新鲜果汁,具体取决于喜欢什么蔬菜和水果,以及根据季节提供什么。
Anda dapat membuat jus segar setiap hari tergantung pada sayuran dan buah apa yang Anda suka, dan apa yang tersedia sesuai musim.
Karena kita tahu bahwa diet tinggi dalam makanan tanaman seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, ini tampak seperti cara yang paling aman untuk mendapatkan folat dan juga menguntungkan kesehatan jantung.
Tetapi seiring dengan makanan yang diproses secara termal, dan bahkan lebih segera setelah itu, sayuran dan buah-buahan mentah tidak boleh dikonsumsi- dalam hal ini mereka berkontribusi pada proses pembusukan dan fermentasi di usus.
Oleh karena itu, yang paling penting untuk mencegah kista adalah dengan meningkatkan jumlah sayuran dan buah segar dalam makanan sambil menghindari makan roti, nasi dan pasta karena makanan ini mengandung sejumlah besar karbohidrat.
Tiga jam setelah latihan diperlukan di tempat pertama untuk makan sayuran dan buah-buahan, berry dalam bentuk mentah( tetapi tidak lebih dari 100 kalori), bahkan setelah dua jam mungkin makan normal.
Makan makanan yang kaya dengan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk epal, adalah baik untuk semua orang tetapi mungkin lebih penting bagi seseorang yang menghidap diabetes atau berisiko tinggi untuk gangguan itu.
Makan makanan bervariasi kaya sayuran dan buah, termasuk apel, baik untuk semua orang, tetapi mungkin bahkan lebih penting bagi seseorang dengan diabetes atau berisiko tinggi untuk gangguan tersebut.
Sebuah survei 2013 musim panas oleh DSNI dan Tufts University menemukan bahwa lebih dari sekedar kebun penduduk 65 di daerah inti DSNI tumbuh lebih dari 50 jenis sayuran dan buah-buahan, dengan beberapa kebun lebih dari 40 tahun.
Makan makanan bervariasi kaya sayuran dan buah, termasuk apel, baik untuk semua orang, tetapi mungkin bahkan lebih penting bagi seseorang dengan diabetes atau berisiko tinggi untuk gangguan tersebut.
Dalam studi manusia, walaupun kita tidak diberi tahu apa kebiasaan umum makanan peserta, kita tahu asupan tinggi dari biji-bijian, sayuran dan buah merupakan ciri khas makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan dan umur panjang secara umum.
分析显示,与其他饮食相比,富含鱼类、坚果、蔬菜和水果的地中海饮食,可以降低21%患糖尿病的风险。
Hasil analisis menunjukkan bahwa diet mediterania yang kaya ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan berhubungan dengan 21 persen risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan pola makan lainnya.
富含蔬菜和水果的饮食对每个人都有益,某些水果比其他水果有更多益处,特别是对于患有慢性疾病的人。
Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan adalah bermanfaat untuk semua orang, dan buah-buahan tertentu memberi lebih banyak manfaat daripada yang lain, terutama bagi seseorang yang mempunyai keadaan kesihatan yang kronik.
Dalam kajian manusia, walaupun kita tidak diberitahu tentang kebiasaan makanan biasa keseluruhan para peserta, kita tahu pengambilan bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah ciri makanan yang disyorkan untuk kesihatan yang baik dan umur panjang umumnya.
Pada bulan November 2010, San Fransisco, California menjadi kota pertama yang memberikan persetujuan awal untuk melarang mainan diberikan dalam Happy Meal( dan makanan fast food anak yang sejenis) jika makanan tersebut tidak memenuhi standar nutrisi tertentu, yaitu memasukkan sayur dan buah.
Bahasa indonesia
English
日本語
عربى
Български
বাংলা
Český
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Italiano
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt