LEMAK PERUT - 翻译成中文

• 腹部脂肪
• 部脂肪
• 少腹部脂肪
• 掉腹部脂肪

在 印度尼西亚 中使用 Lemak perut 的示例及其翻译为 中文

Bottom Line: Ada beberapa bukti bahwa serat makanan larut dapat menyebabkan jumlah penurunan lemak perut, yang seharusnya menyebabkan peningkatan besar dalam kesehatan metabolik.
底线：有一些证据表明，可溶性膳食纤维可导致减少的量的腹部脂肪，这应该引起在代谢健康的重大改进。

Kita memiliki lemak subkutan yang berada di bawah kulit, tapi kemudian kita juga memiliki lemak viseral, yaitu lemak perut yang terbentuk di sekitar organ tubuh.
我们有皮下脂肪存放在皮下，但我们也有内脏脂肪，这是在器官周围堆积的腹部脂肪。

Lemak subkutan menempel di bawah kulit Anda, tetapi Anda mungkin juga memiliki lemak visceral dalam jumlah yang signifikan, juga disebut lemak perut.
皮下脂肪会留在你的皮肤下，但你也可能含有大量的内脏脂肪，也称为腹部脂肪。

Bermain bulu tangkis hanya untuk setengah jam setiap hari akan membantu Anda menyingkirkan lemak perut keras kepala.
每天打羽毛球只是一個半小時將幫助你擺脫頑固的腹部脂肪。

Studi pada hewan, sebagian besar tikus, menunjukkan bahwa cuka dapat berpotensi mengurangi tekanan darah dan sel-sel lemak perut.
对动物（主要是大鼠）的研究表明，醋可以可能会降低血压和腹部脂肪细胞。

Latihan kekuatan( berolahraga dengan beban atau latihan resistensi) juga dapat membantu melawan lemak perut.
力量训练（举重锻炼）也可以帮助对抗腹部脂肪。

Salah satu pertanyaan yang paling sering saya terima adalah," Bagaimana saya kehilangan lemak perut?".
我被人問得最多的問題就是“怎樣可以減肥啊？”。

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa perempuan yang menyusui bisa membantu mengurangi lemak perut yang dimiliki, bahkan untuk beberapa puluh tahun ke depan.
最新的一项研究显示，采取母乳喂养的女性能够减少大量的腹部脂肪，即使是在10年以后。

Sebaliknya makanan rendah protein menyebabkan anda mendapatkan lemak perut dalam jangka panjang.
相反，低蛋白摄入可能会导致你的腹部脂肪增加很长一段时间。

Penelitian ini hanya menemukan hubungan antara lemak perut dan volume otak yang lebih rendah, tapi tidak dapat membuktikan bahwa banyaknya lemak di perut benar-benar menyebabkan penyusutan otak.
然而，该研究只发现了腹部脂肪和较低的大脑体积之间存在关联，并不能证明腰腹部脂肪过多真的会导致大脑萎缩。

Namun, penelitian ini hanya menemukan hubungan antara lemak perut dan volume otak yang lebih rendah, dan tidak dapat membuktikan bahwa membawa lebih banyak lemak di pinggang benar-benar menyebabkan penyusutan otak.
然而，该研究发现腹部脂肪和较低的脑容量之间只有一个关联，并不能证明腰部周围携带更多的脂肪实际上会导致大脑萎缩。

Banyak hal yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak perut, tetapi mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pemeliharaan berat adalah kuncinya.
許多事情可以幫助你減肥，減少腹部脂肪，但攝入比你身體需要的熱量少是體重維持的關鍵。

Sebuah studi observasional lebih dari 1100 orang dewasa menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram asupan serat larut, lemak perut menurun 3,7% selama periode 5 tahun.
對超過1100名成年人的觀察研究發現，每增加10克可溶性纖維攝入量，腹部脂肪的增加率，在5年內下降了3.7％。

Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, mengonsumsi 25% kalori dari minuman berfruktosa tinggi menyebabkan peningkatan resistensi insulin dan lemak perut, tingkat metabolisme yang lebih rendah, dan memburuknya kesehatan jantung.
一项针对超重和肥胖人士的研究表明：摄入高果糖饮料的25%的卡路里，导致胰岛素抵抗和腹部脂肪增加，并且减缓了代谢速率。

Segala jenis aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi jika tubuh Anda terlalu terbiasa dengan rutinitas, itu tidak akan membakar lemak perut atau lemak seefisien saat Anda pertama kali mulai berolahraga.
任何一种体育活动都比根本不运动好,但是如果你的身体习惯了常规套路,它就不会像刚开始锻炼的时候那样有效地燃烧腹部脂肪。

Sebagai contoh, satu penelitian pada 2.834 orang menemukan asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan lemak perut sementara asupan yang lebih besar dari biji-bijian utuh dikaitkan dengan lebih sedikit lemak perut.
例如，一项针对2,834名成年人的研究发现，摄入更多精制碳水化合物与腹部脂肪增加有关，而吃更多全谷物则与腹部脂肪减少有关（4）。

Anda mungkin mendapatkan otot perut kuat dari olahraga otot perut dan inti yang intens, namun jika otot Anda tertutup lemak perut, Anda tidak akan memperoleh hasil visual yang Anda inginkan.
通过剧烈的腹肌以及核心肌肉的训练，你可能练就强壮的腹肌，但是，万一你的新肌肉被腹部脂肪盖住了，你就无法获得你想要的视觉效果了。

Segala jenis aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi jika tubuh Anda terlalu terbiasa dengan rutinitas, itu tidak akan membakar lemak perut atau lemak seefisien saat Anda pertama kali mulai berolahraga.
任何一種體育活動都比根本不運動好，但是如果你的身體習慣了常規套路，它就不會像剛開始鍛煉的時候那樣有效地燃燒腹部脂肪。

Hampir 50 persen pria dewasa di negara-negara Asia merokok secara teratur, yang dikaitkan dengan lemak perut lebih tinggi dan 45 persen peningkatan risiko terkena diabetes.
亞洲國家幾乎50%的成年男性經常吸煙，1這與腹部脂肪較多以及罹患糖尿病的風險增加45%有關。

Makan blueberry dapat membantu Anda menurunkan lemak perut, yang merupakan bagian penting dari memerangi diabetes, karena kelebihan lemak perut meningkatkan risiko diabetes.
吃蓝莓还可能会帮助你减掉腹部脂肪，这也是对抗糖尿病的重要组成部分，因为过多的腹部脂肪会增加你糖尿病的风险。