在 印度尼西亚 中使用 Rendah lemak 的示例及其翻译为 中文
{-}
-
Ecclesiastic
-
Ecclesiastic
-
Computer
Jadi mengemil makanan berprotein tinggi, rendah lemak seperti protein shake, yogurt polos, sayuran mentah, atau kacang dan biji-bijian, bisa berarti Anda tidak ingin merusak pekerjaan baik Anda saat makan siang atau makan malam.
所以，吃高蛋白、低脂肪的食物，如蛋白奶昔、原味酸奶、生蔬菜或坚果和种子，这意味着你不想在午餐或晚餐时破坏你的好工作。Dalam satu kajian yang membandingkan dua diet rendah kalori, satu rendah lemak dan satu rendah karbohidrat, yang kedua menunjukkan hasil yang lebih baik.
在一項比較兩種低熱量飲食，一種低脂肪和一種低碳水化合物的研究中，後者顯示出更好的結果。Dalam sebuah studi yang membandingkan dua diet rendah kalori, satu rendah lemak dan satu karbohidrat rendah, yang terakhir menunjukkan hasil yang lebih baik.
在一項比較兩種低熱量飲食，一種低脂肪和一種低碳水化合物的研究中，後者顯示出更好的結果。Sebuah tinjauan dari 53 studi di lebih dari 68.000 peserta menunjukkan bahwa strategi penurunan berat badan rendah karbohidrat menyebabkan rata-rata 2,54 pon( 1,15 kg) lebih banyak penurunan berat badan jangka panjang daripada versi rendah lemak( 2).
对超过68,000名参与者的53项研究进行的回顾表明，低碳水化合物体重减轻策略导致长期体重减轻的平均体重比低脂肪体型高2.54磅（1.15千克）（2）。Hal ini terbukti membuat Anda kehilangan 2 hingga 3 kali lebih banyak berat daripada diet rendah lemak, terbatas kalori( 38, 39, 40).
这是证明让你失去高达2-3倍的重量为典型的低脂肪，限制热量饮食（38，39，40可信来源）。Apakah Anda ingin menyalakan api unggun dan mengisinya dengan setiap diet rendah lemak, tidak ada karbohidrat, tidak ada makanan yang Anda pernah mencoba dan kemudian menyalakannya dengan semua janji kosong untuk mengakhiri masalah berat badan Anda?
你想开始篝火，并加载每一个你尝试过的低脂，无碳水化合物，没有任何味道的良好饮食，然后用所有的空头承诺点燃它，以结束你的体重问题？前进。?Jika Anda tetap diet rendah lemak selama setidaknya delapan minggu, tubuh Anda akan beradaptasi dengan kondisi tersebut dan Anda akan menjadi lebih sensitif terhadap rasa lemak. .
如果你堅持低脂肪飲食至少八週，你的身體將適應這些條件，你會變得更加敏感的脂肪味道。Diet terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan susu rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah Anda sebanyak 14 mm Hg, terutama ketika diet yang juga berisi jumlah minimal lemak jenuh dan kolesterol.
Susu rendah lemak memiliki lebih sedikit kalori dan akan membantu mengimbangi kehilangan kalsium( satu sendok makan hanya mengandung 6 kalori, tetapi 19 miligram kalsium).
低脂牛奶的卡路里较少，并且有助于抵消钙的损失（一汤匙低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19毫克）。Mendapatkan kembali kekuatan dan cadangan energi bisa sekitar dua puluh menit setelah kelas, makan porsi rendah lemak keju cottage dengan kismis atau buah prune, sepotong daging rebus atau ikan.
重新獲得力量和能量儲備可以下課後約二十分鐘，吃低脂乳酪，葡萄乾或李子，一塊煮熟的肉或魚的一部分。Pada bulan Maret 2012, McDonald, sebuah restoran yang tidak berpartisipasi dalam Kids LiveWell, mengurangi ukuran kentang goreng dan menambahkan buah dan pilihan susu rendah lemak ke Happy Meals.
月份2012，麦当劳，一家没有参加KidsLiveWell的餐厅，减少了炸薯条的大小，并将水果和低脂奶制品加入了快餐。Di 2014, Subway bergabung dengan Kemitraan untuk Amerika yang Lebih Sehat, menjanjikan untuk menawarkan irisan apel dan untuk mengenalkan minuman yang lebih sehat, seperti susu rendah lemak dan air, ke menu anak-anak.
在2014，Subway加入了為更健康的美國建立夥伴關係，承諾提供蘋果片，並在兒童菜單中引入更健康的飲料，如低脂牛奶和水。Ketika Anda tahu anggaran kalori Anda, maka Anda dapat merencanakan berapa banyak porsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, dan sumber protein lain untuk menyertakan setiap hari.
当你了解了自身的卡路里预算后，你就可以规划每天你需要摄入多少水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品及其他富含蛋白质的食物。Studi PREDIMED, diterbitkan dalam New England Journal of Medicine di 2013 menunjukkan secara meyakinkan bahwa kelompok diet Mediterania memiliki sepertiga lebih sedikit penyakit jantung, diabetes dan stroke daripada kelompok rendah lemak.
PREDIMED”研究，發表在2013的《新英格蘭醫學雜誌》上最終顯示地中海飲食組的心髒病，糖尿病和中風要比低脂組少三分之一。Pada akhir intervensi diet 4 minggu, para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok teh hijau dan kelompok teh hitam kehilangan berat badan, dan bobot mereka menjadi sebanding dengan kelompok diet rendah lemak dan tinggi gula.
在为期4周的饮食干预结束时，研究人员发现绿茶和红茶组都减肥，其体重与低脂肪，高糖饮食组相当。Tak satu pun dari studi yang melibatkan total hampir 21.000 anak-anak antara usia satu hingga 18 tahun tersebut menunjukkan mereka yang minum susu rendah lemak memiliki risiko obesitas lebih rendah. .
没有一项研究(涉及近21,000名1至18岁的儿童)表明，喝低脂牛奶的孩子超重或肥胖的风险较低。The 2015- 2020 Dietary Guidelines for Americans yang dikeluarkan oleh Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan merekomendasikan konsumsi susu bebas lemak dan rendah lemak( 1 persen), termasuk susu, yogurt, keju, atau minuman kedelai yang diperkaya( umumnya dikenal sebagai sari kedelai').
美国疾病预防和健康促进办公室发布的《2015-2020年美国人膳食指南》建议人们食用“脱脂和低脂肪(1%)乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪或强化大豆饮料(通常被称为“豆浆”)”。Dan mengecilkan lingkar pinggang Anda tanpa harus membayar melalui hidung untuk pil, perlengkapan olahraga, buku diet, makanan" rendah lemak" dan soda" diet", dan rutinitas latihan yang disukai orang biasa dan Anda tidak akan pernah bertahan.
并且缩小你的腰围，而不必通过鼻子支付他们的药，运动小工具，减肥书，“低脂肪”餐和“饮食”苏打水，以及像你和我这样的常规人不会坚持的锻炼习惯。Ketika sistem dilengkapi dengan fitur yang memungkinkan peserta mengubah bentuk wajah mereka, mereka selalu memilih untuk mengubah penampilan mereka menjadi terlihat lebih rendah lemak, memiliki BMI lebih rendah, dan pada tingkat yang lebih rendah, tekanan darah rendah, untuk membuat mereka terlihat lebih sehat.
当该系统配备了一种功能，允许参与者改变他们的脸型时，他们总是选择改变自己的容貌，使他们看起来更低脂肪，更低的BMI，和更低的血压，以使他们看起来更健康。
