TIDUR YANG CUKUP - 翻译成中文

• 充足的睡眠
• 足够的睡眠
• 适量的睡眠
• 足夠的睡眠

在 印度尼西亚 中使用 Tidur yang cukup 的示例及其翻译为 中文

Polling yang dilaporkan sendiri baru-baru ini di kalangan orang dewasa Amerika secara konsisten menunjukkan bahwa orang Amerika tidak mendapatkan tidur yang cukup.
最近自我報告的全國民意調查在美國成年人中，一直認為美國人沒有充足的睡眠。

Sangat sering, dengan hanya tidur yang cukup setiap malam sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.
经常只是睡眠充足每晚都足以改善情绪和整体健康。

Jadwal split-shift yang mempertahankan waktu tidur yang cukup per jam 24 mungkin bermanfaat untuk tidur, kinerja dan keamanan.
每24小時保持足夠睡眠時間的分班計劃可能有利於睡眠，性能和安全。

Tidur yang cukup dan makanan yang dikawal sekurang-kurangnya seminggu sebelum kelas berlangsung menandakan murid tersebut benar bersungguh-sungguh ingin mendalami ilmu Al-Quran ini.
虑秩序之或紊也，厘章则以部勒之；虑逸居之无教也，设夜校以训诲之。

Jadwal split-shift yang mempertahankan waktu tidur yang cukup per jam 24 mungkin bermanfaat untuk tidur, kinerja dan keamanan.
保持24小时足够睡眠时间的分段时间表可能对睡眠，性能和安全有益。

Rutinitas Anda harus meliputi ketiga hal yang disebutkan( makan, olahragam dan tidur yang cukup) serta apa pun yang membuat Anda bahagia.
你的生活节奏要包括上文提到的那三件事（饮食、运动、合理睡眠），以及其他让你觉得快乐的事情。

Menurut British Journal of Cancer, setiap orang membutuhkan tidur yang cukup selama 7 jam setiap harinya.
根據《英國癌症期刊》(BritishJournalofCancer)，每人每天需要7個小時的充份睡眠。

Cederanya sama, tetapi perbedaannya adalah bagaimana otak menilai rasa sakit tanpa tidur yang cukup.".
伤势是一样的，但区别在于大脑如何在没有充足睡眠的情况下评估疼痛。

Perilaku gaya hidup sehat lainnya yang harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda termasuk menerima tidur yang cukup, mengelola stres, dan membatasi konsumsi atau menghindari zat seperti alkohol dan obat-obatan, dan tidak merokok zat apa pun.
其他健康的生活方式行为应该成为您健康生活方式的一部分，包括获得充足的睡眠，控制压力，限制消耗或避免酒精和药物等物质，以及不吸食任何物质。

Bahkan jika seseorang dengan depresi mendapatkan tidur yang cukup, mereka mungkin tidak bangun dengan perasaan segar karena kualitas tidurnya seringkali lebih rendah daripada yang dialami oleh orang yang tidak memiliki depresi.
即使患有抑郁症的人获得足够的睡眠，他们也可能不会醒来，因为睡眠质量通常低于没有抑郁症的人所经历的睡眠质量。

Makan dengan benar, berolahraga, tidur yang cukup, mencari cara untuk mengurangi stres, dan mencari dukungan tatap muka dari keluarga dan teman-teman serta dokter dan guru anak Anda.
正确的饮食、锻炼、充足的睡眠、寻找减轻压力的方法、寻求家人、朋友以及孩子的医生和老师面对面的支持。

Ini bermakna kehidupan di mana kita berehat lebih mudah di tempat tidur kita, mendapatkan tidur yang cukup, dan mempunyai peluang untuk bermimpi tentang dunia yang lebih baik untuk datang.
這意味著我們可以在床上休息，享受充足的睡眠，並有機會夢想有一個更美好的世界。

Kami jarang memberi mereka tidur yang cukup, berehat, dan ganjaran yang berahi untuk memastikan mereka tenang dan santai, dan lambat laun badan kita mengajar kita manusia.
我们很少给他们足够的睡眠，休息和感官的奖励，让他们保持冷静和放松，我们的身体迟早会教我们我们是人。

Anda menyebutkan bahwa Anda harus bersikap welas asih tidak hanya kepada orang lain tetapi juga kepada diri Anda sendiri- dan juga dalam kerangka pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan olah raga yang cukup..
你提到，你不仅要对别人，也要对自己富有慈悲心--正确的饮食、适量的睡眠、合适的锻炼等同样如此。

Menimbang tidur yang cukup adalah" bahan utama" untuk mengatasi stres dan penyakit, serta mencegah mereka, Anda harus mengambil masalah ke tangan Anda sendiri dan menemukan pengobatan insomnia sehingga Anda tidak akan lagi menderita insomnia.
考虑到充足的睡眠是克服压力和疾病的“关键因素”，以及阻止他们，你必须考虑到你自己的手中的事项，并找到治疗失眠，所以你将不再失眠。

Pola keseluruhan aktivitas anak selama 24 jam kuncinya adalah mengganti waktu memandangi layar gawai( screen time) yang lama atau tubuh yang diam, menjadi bermain yang lebih aktif, sambil memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
关键在于全部24小时的活动模式：用更积极的游戏取代长时间的受限或屏幕前的久坐不动，同时确保幼儿获得足够的优质睡眠。

Perhatian yang lebih besar harus ditujukan pada porsi yang sehat dan komponen makanan, tidur yang cukup, menghindari merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan, karena variabel-variabel ini memiliki pengaruh yang lebih mendalam pada proses metabolisme.
应该更多地关注健康的部分和食物成分，获得充足的睡眠，避免吸烟，饮酒和超重，因为这些变量对代谢过程有更深远的影响。

SEBUAH sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat didukung oleh sejumlah faktor gaya hidup termasuk tidur yang cukup, berat badan yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur.
一個健康的免疫系統可以通過許多生活方式因素來支持，包括充足的睡眠，健康的體重和定期的身體活動。

Pada jam sepuluh malam, saya berkeliling dan mendapati semua pemain telah masuk tidur, karena saya menekankan pentingnya latihan yang teratur dan tidur yang cukup agar tim ini tetap kuat.
晚上十点钟，我去看了看，所有的队员全休息了，因为我相信严格的训练和充足的睡眠可以保持这个队的良好竞技状态。

Jadi, tren sosial tidak hanya mengungkapkan pengurangan durasi tidur secara keseluruhan, tren teknologi yang mengaburkan batas antara pekerjaan dan rumah juga meningkatkan ketidakmampuan kita untuk mendapatkan tidur yang cukup.
因此，不仅社会趋势显示睡眠持续时间整体减少，模糊工作与家庭之间界限的技术趋势正在加剧我们无法获得充足的睡眠。